ミカンも成功した炭水化物ダイエット!!ポイント・方法は!?

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こんばんは。
『あのニュースで得する人損する人』
炭水化物ダイエット成功のためのポイントについて
紹介されていましたのでまとめてみました。
季節は秋といえども寒い時期になってきて運動するのが億劫になってきましたよね。
運動にあてる充分な時間が無いと言う方も気軽に始める事ができるかもしれませんよ☆

 

 

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炭水化物ダイエットのポイント

①白飯にエノキを混ぜー26kg減!!

これを実践した主婦は色が似ているというだけでエノキを混ぜたという笑
でも安いですし、いつでもスーパーで手に入りますし、主婦には嬉しいですよね☆

 

キノコ類には血糖値上昇を抑え体脂肪の合成を妨げる効果があるみたいですよ。
さらにさらに、炊き込みご飯にすることでさらに効果があるんだとか。

 

そして・・・
エノキを混ぜることによって白飯を食べる量が自然と減り
我慢しなくて良いんだという思いからストレスの発散にもなりますよね。

 

②1日の食事は5回に増やす!!

これは分食というもので実際に胃がんで胃を切除した方も実際に行っている食事療法になります。

分食にすることでドカ食いがなくなったとの意見も・・・。

 

そもそも人の体は長い間おなかがすいている時間が続くと、
今度入ってきた栄養を全部脂として溜め込もうとするそうです。

1日5回、分食の形でご飯を食べることによって
いつでもエネルギーがあるからどれだけ使ってもいい状況になり
脂として溜め込む必要が無くなるので痩せやすいんですね

 

ただ、仕事で時間がとれにくい方は少し難しいかもしれないですね。

ここで・・・

女芸人ミカンさんも20kgの減量に成功できたというので紹介します!!

 

現在は168cm52kgですが
以前は何と72kg!!さすがにそれは太ってるかも・・・。

 

そのときはショーパブで働いていて、深夜の4時や5時にも公演があったのだとか。
夜間の暴飲暴食がたたり、ぶくぶくと体重が増えちゃったんですね。。。

 

そりゃそうですよねー。
接客中においしいもの頂くこともありますしね。
唐揚げとかポテトとか?

 

そんな中、お客さんと恋に落ち同棲、、結婚することになりましたが
その店が閉店することになり仕事が激減!!

 

仕事面では悲しい話ですが
そこからみかんさんは痩せるようになります☆

 

➂食事の時間を守る

同棲を始めたミカンさん。

彼は昼間の仕事なので生活サイクルを合わせるようになります。
朝7:30   昼12:00   夕19:00

というように規則的な時間ですね。

 

毎日決まった時間にご飯を食べることで

体内時計の働きが活発になる
体の中の代謝、消化のメリハリがはっきりとする
その結果太りにくい体になるんですね。

 

④憧れの人の真似をする

芸人の方はもちろん、芸人では無い方も憧れの人がいるんではないでしょうか?
携帯の待ちうけ画面を憧れのモデルにするとか☆

 

ミカンさんは浜崎あゆみが好きだったので

『あゆだったらこんなもの食べない』
『もっとストイックに頑張っているはず』

と思ってダイエットを頑張っていたみたいです。

 

高橋真麻さんも
モーニング娘。が全盛期の頃だったので
常に踊っていたんだとか。

ぜったい見てみたかったですね笑

 

 

さてさて
炭水化物ダイエットのポイントについてまとめてみましたが
どうだったでしょうか??
気になる方はぜひ挑戦してみて下さいね☆

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